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千葉のカウンセラーが情報発信するブログです

千葉のカウンセラーが様々なお悩みの問題点について語ります

千葉のカウンセラーで評判のうっちカウンセリングルームでは、日々、様々なお悩みを抱えた方からご相談が寄せられます。
相談者様とご一緒に、お悩みの問題を解決する糸口を探して行きたいと思います。

  • 女性

    千葉の心理カウンセラーより曝露法の代表的な技法

    2021/05/09
    系統的脱感作法の進め方 曝露法のうち最も有名な系統的脱感作法は以下のように進められる   第一段階  不安階層表(SUSD)の作成 ・クライアントが不安や恐怖を感じる特定の刺激(状況や物)を...
  • 女性

    千葉のカウンセラーより、曝露法(エクスポージャー)とは

    2021/05/09
    不安や恐怖を感じる状況にあえて直面することで、その状況に慣れて不安が減少します。   不安を対象にした行動認知療法(カウンセリング) 「曝露法(エクスポージャー)」とは、認知行動療法のカウンセ...
  • 女性

    千葉の心理カウンセラーより、内観療法は修行法から発展

    2021/05/09
    過去の事実を調べる「内観」を行うことで、価値観や人生観の変化がおきます   「内観療法」とは、森田療法と並んで、数少ない日本生まれの心理療法のひとつです。吉本伊信により、1965年前後に確立されまし...
  • 女性

    千葉のカウンセラーより、やる前から言い訳する

    2021/05/08
    試験前に「全然勉強していない」と言う 失敗しても成功しても得をする言葉   試験当日に、「忙しくて全然勉強できなかった」などと、やる前から「できない理由」をアピールする人がいます。心理学では、...
  • 女性

    千葉の心理カウンセラーより、森田療法は日本独自の心理療法です

    2021/05/08
    神経症は悪循環によって固定化されると考え悪循環の打破を目指す心理療法です。   日本独自の心理療法   「森田療法」とは1919年、森田正馬による日本独自の心理療法です。この心理療法は、かつて神...
  • 女性

    千葉のカウンセラーより、イライラモードから抜け出すためには

    2021/05/07
    不満やネガティブな思考にとらわれていると、疲れが溜まります。 イライラを上手く吹き飛ばすための、いくつかの方法をご紹介します。   方法1.イライラを受け流す「ペルソナ・ペインティング」 イラ...
  • 女性

    千葉のカウンセラーより、強迫性障害 (OCD)の主な症状

    2021/05/07
    強迫性障害 (OCD)の主な症状 強迫観念の内容は人によって様々ですが、よく見られるのは、「ばい菌などに汚染されたのではないか」という不潔恐怖や、「誤って人を傷つけたり殺人を犯したりしないか」と言...
  • 女性

    千葉のカウンセラーより不安障害(強迫性障害 OCD) とは

    2021/05/07
    強迫観念と強迫行為の二つの症状からなる障害です。   強迫観念と強迫行為   強迫性障害 (OCD) とは、「強迫観念」と「強迫行為」という二つの症状を持った不安障害の一種です。強迫観念とは、...
  • 女性

    千葉の心理カウンセラーより、不安障害(恐怖症性不安障害)は特定の状況に恐怖心をいだく

    2021/05/06
    通常は恐れる必要のない対象や状況に、大変な恐怖感をいだく障害です   通常は恐れる必要のないある特定の刺激や状況に対して、過剰な恐怖感をいだき、それらを回避しようとする不安障害が「恐怖症性不安障...
  • 湖

    千葉の心理カウンセラーより、統合失調症は妄想や幻覚が主症状です

    2021/05/05
    こころや考えがまとまりにくくなる精神病の一種です   「統合失調症」は、心や考えがまとまりづらくなってしまう病気で、精神病に分類されます。日本ではかつて精神分裂症と呼ばれていましたが、2002年に病...
  • 女性

    千葉の心理カウンセラーより、双極性障害の躁状態の症状は

    2021/05/05
    躁状態の時、下記の特徴的な行動が現れる。   1.気分が極端に高揚する。おこりっぽい。 2.自分に特別な能力があるように感じる。 3.寝てなくても平気になる。 4よくしゃべる。早口でしゃべる。 ...
  • 女性

    千葉の心理カウンセラーより気分障害ー双極性障害(うつ状態と躁状態を繰り返す、躁鬱病)

    2021/05/05
    高揚した状態と落ち込んだ状態の二つの気分が繰り返し現れる障害です。   「双極性障害」とは、活動的で高揚した状態と、憂うつで無気力な状態を繰り返す、気分障害の一種です。高揚した状態は「躁状態」...
  • 女性

    千葉の心理カウンセラーより摂食障害は主に二つに分類されます

    2021/05/05
    1.神経性無食欲症   ・一般に「拒食症」と呼ばれる。 ・極端に痩せているにも関わらず、さらに痩せたいという願望を抱いている。 ・摂食または絶食を行う「制限型」とむちゃ食いと排出行為(無理に...
  • 女性

    千葉の心理カウンセラーより、摂食障害(食べることに問題がある障害)

    2021/05/05
    体重増加への恐れから、極端な接触制限などを繰り返す障害です。 「摂食障害」とは、極端に食事を制限したり、逆に大量に食べ物を摂取しては吐き出したりするなどを繰り返す精神障害です。その症状の程度は様...
  • 男性

    千葉の心理カウンセラーより、行動療法は問題行動と学習の関係に注目

    2021/05/04
    問題行動は「学習」によって作られるという考え方に基づきます。   「行動療法」とは、1950年代末から米国のスキナー、ヴォルピ、英国のアイゼンクらによって体系化された心理療法のひとつです。 行動療法...
  • 女性

    千葉の心理カウンセラーより、解離性障害は主に4つに分類される

    2021/05/04
    解離性障害は主に以下の四つに分類されます。   1.解離性健忘 情緒的なショック体験により記憶を喪失してしまいます。ある一定期間のみ忘れてしまう場合と、その人個人のこれまでの記憶全てを失う全て...
  • 男性

    千葉の心理カウンセラーより、解離性障害ー発症の背景とケア

    2021/05/04
    自分が誰かわからなくなるといった、「解離状態」を主な症状とした障害です。   「解離」とは、その人の記憶や思考、感情といった体験が全て、あるいは部分的に失われた状態を言います。つまり自分が自分で...
  • 赤ちゃん

    立場が性格を変えてしまう、与えられた役割に無意識に合わせていく。

    2021/05/02
    親になると親らしく、上司になると上司らしくて   「あいつ、子供が生まれてから、タバコもやめて親らしくなったな」「営業の仕事についてから、社交的で世渡り上手になってきた」などと思ったことはないで...
  • 女性

    マインドフルネスとは何か | 千葉のカウンセラーなら

    2021/05/02
    マインドフルネス=瞑想法と思っている方が多いのではないでしょうか。   しかし、マインドフルネスとは「瞑想」のことではなく、心の状態を示しています英語の「mindfulness」を直訳すると、「気を配ってい...
  • 女性

    不安障害 -PTSD( 外傷後ストレス障害)はトラウマ体験により発症します

    2021/05/02
    命が危険にさらされるようなストレスを受けた後に生じる障害です。   「PTSD( 外傷後ストレス障害)」とは他人からの攻撃、事件後や天災などによる強烈な身体的または精神的なショックが心の傷(トラウマ...
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なぜ、いけないと解っているのに続けてしまうのか、なぜその場から逃げないのかなど、カウンセラーの立場から解説いたします。
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カウンセラーに話すことでお悩みが軽くなり、解決することもありますので、ぜひ、お気軽にご相談ください。