千葉のカウンセラーで口コミ評価の高い、うっちカウンセリングルームのブログをご紹介します
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千葉のカウンセラーが情報発信するブログです
千葉のカウンセラーが様々なお悩みの問題点について語ります
千葉のカウンセラーで評判のうっちカウンセリングルームでは、日々、様々なお悩みを抱えた方からご相談が寄せられます。
相談者様とご一緒に、お悩みの問題を解決する糸口を探して行きたいと思います。
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催眠療法の歴史とカウンセリング効果について
2021/05/15催眠現象を利用した心理療法で、心理学以外にも多くの分野で応用されています。 催眠療法の歴史と効果 催眠療法とは、催眠現象を利用した心理療法のことです。 18世紀にウィーンの医師メスメ... -
千葉の心理カウンセラーより、へこんでも立ち直る方法
2021/05/13へこみやすいのには理由があります。 落ち込みから立ち直る方法を知っておきましょう。 へこみやすい理由１ 悪い自己概念を抱いている 自分に対するイメージを「自己概念」と言います... -
ネット依存（ネットに繋がってないと不安）な人
2021/05/13バーチャルな世界にのめり込む。 ・認めてもらいたい心からネット依存になる人も。 人間には、誰かと繋がっていたいという親和欲求があります。 SNSやオンラインゲームにハマる人が多... -
千葉心理カウンセラーより、他人と目を合わせられない視線恐怖症
2021/05/11アイ・コンタクトは大切な非言語コミュニケーションのひとつです。 「他人と目を合わせるのが苦手」という人は、その原因を探り、克服に努めましょう。 視線恐怖の種類 視線を怖がるのは自分の自信... -
千葉のカウンセラーより、勉強や仕事をすぐ始められない人
2021/05/11千葉のカウンセラーより、勉強や仕事をすぐ始められない人 1．習慣化して達成動機を強くする 試験が近づいているのに、勉強をなかなか始められない。 明日が企画書の提出機嫌なのに、他のことをし... -
自律訓練法の進め方（自己暗示から生まれた訓練法）
2021/05/10自己暗示の有効性を拠り所にした自己催眠訓練法の一種です。 1.自己暗示から生まれた訓練法 自律訓練法は、ドイツのシュルツによって創始されました。自律訓練法の成り立ちには「催眠」が大きく... -
千葉の心理カウンセラーより夢からわかる自分の心（現実と夢の不思議な関係）
2021/05/10良い夢も悪い夢も心を浄化してくれるもの 私たちは日々、さまざまな夢を見ています。「目が覚めたくなかった」という幸せな夢もあれば、「もう二度と見たくない」と思うようなイヤな夢もあるでしょう。目覚め... -
千葉の心理カウンセラーより曝露法の代表的な技法
2021/05/09曝露法のうち最も有名な系統的脱感作法は以下のように進められる 第一段階 不安階層表（ＳＵＳＤ）の作成 ・クライアントが不安や恐怖を感じる特定の刺激（状況や物）を10から... -
千葉のカウンセラーより、曝露法（エクスポージャー）とは
2021/05/09不安や恐怖を感じる状況にあえて直面することで、その状況に慣れて不安が減少します。 不安を対象にした行動認知療法（カウンセリング） 「曝露法（エクスポージャー）」とは、認知行動療法のカウンセ... -
千葉の心理カウンセラーより、内観療法は修行法から発展
2021/05/09過去の事実を調べる「内観」を行うことで、価値観や人生観の変化がおきます 「内観療法」とは、森田療法と並んで、数少ない日本生まれの心理療法のひとつです。吉本伊信により、1965年前後に確立されまし... -
千葉のカウンセラーより、やる前から言い訳する
2021/05/08試験前に、全然勉強していないと言う。 失敗しても成功しても、得をする言葉。 試験当日に、忙しくて全然勉強できなかったなどと、やる前から、できない理由をアピールする人がいます。 心理学では... -
森田療法は日本独自の心理療法です
2021/05/08神経症は悪循環によって固定化されると考え悪循環の打破を目指す心理療法です。 森田療法とは1919年、森田正馬による日本独自の心理療法です。 この心理療法は、かつて神経症と呼んでいた、対人... -
イライラを受け流す「ペルソナ・ペインティング」
2021/05/07イライラ解消に役立つ方法の一つとして、ペルソナ・ペインティングをおすすめします。 ペルソナ・ペインティングは、自分自身や自分の大切な人を描くことで、心の中にある感情を表現し、 ストレスを解... -
千葉のカウンセラーより、強迫性障害 の主な症状
2021/05/07強迫性障害 （ＯＣＤ）の主な症状 強迫観念の内容は人によって様々ですが、よく見られるのは、ばい菌などに汚染されたのではないか という不潔恐怖や、誤って人を傷つけたり殺人を犯したりしないかと... -
千葉のカウンセラーより不安障害（強迫性障害 ＯＣＤ） とは
2021/05/07強迫観念と強迫行為の二つの症状からなる障害です。 強迫観念と強迫行為 強迫性障害 （ＯＣＤ） とは、「強迫観念」と「強迫行為」という二つの症状を持った不安障害の一種です。強迫観念とは、... -
不安障害は特定の状況に恐怖心をいだく
2021/05/06不安障害は、特定の状況に対する恐怖心や不安感が非常に強くなり、 生活に支障をきたす病気です。 具体的には、社交不安障害や特定の場所や物に対する恐怖を持つ特定恐怖症などがあります。 また、... -
千葉のカウンセラーより、統合失調症は妄想や幻覚が主症状
2021/05/05こころや考えがまとまりにくくなる精神病の一種です。 「統合失調症」は、心や考えがまとまりづらくなってしまう病気で、精神病に分類されます。 日本ではかつて精神分裂症と呼ばれていましたが、2002... -
千葉の心理カウンセラーより、双極性障害の躁状態の症状は
2021/05/05躁状態の時、下記の特徴的な行動が現れる。 1.気分が極端に高揚する。おこりっぽい。 2.自分に特別な能力があるように感じる。 3.寝てなくても平気になる。 4よくしゃべる。早口でしゃべる。 ... -
気分障害ー双極性障害（うつ状態と躁状態を繰り返す
2021/05/05高揚した状態と落ち込んだ状態の二つの気分が繰り返し現れる障害です。 「双極性障害」とは、活動的で高揚した状態と、憂うつで無気力な状態を繰り返す、気分障害の一種です。 高揚した状態は「躁状... -
うっちカウンセリングルーム-摂食障害は主に二つに分類されます
2021/05/05千葉のカウンセリング 摂食障害は主に二つに分類されます １．神経性無食欲症 ・一般に「拒食症」と呼ばれる。 ・極端に痩せているにも関わらず、さらに痩せたいという願望を抱いている。 ...
千葉で評判のカウンセラー、うっちカウンセリングルームでは、W不倫やDVなどのご相談も受け付けております。
なぜ、いけないと解っているのに続けてしまうのか、なぜその場から逃げないのかなど、カウンセラーの立場から解説いたします。
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カウンセラーに話すことでお悩みが軽くなり、解決することもありますので、ぜひ、お気軽にご相談ください。