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千葉のカウンセラーが情報発信するブログです

千葉のカウンセラーが様々なお悩みの問題点について語ります

千葉のカウンセラーで評判のうっちカウンセリングルームでは、日々、様々なお悩みを抱えた方からご相談が寄せられます。
相談者様とご一緒に、お悩みの問題を解決する糸口を探して行きたいと思います。

  • 女性

    あなたの行動を制限しているものの正体②

    2022/07/05
    例えば遅刻をした場合、どんな事情で遅刻をしたのか自分で分かっていると思いますが、 それをひとに説明する場合、事情の説明ではなく、まず言い訳をしませんか?     中にはちゃんと事情を説明する...
  • 女性

    楽しい生活ができるかどうかは自分次第

    2022/07/04
    それは生活全般に、およびます。不平不満ばかりの人は、いち早くそこで自分の生活しにくいところを見つけ、 そこに注意を集中します。 おそらく心の葛藤がそこにその人の注意を集中させてしまうのだろうと...
  • 女性

    千葉の心理カウンセラーよりコンプレックスを和らげるヒントとなる考え方

    2022/07/01
    コンプレックスを和らげるヒントとなる考え方   「~でなければだめ」を和らげる 「綺麗になりたい」「痩せたい」「~になりたい」という気持ちは、裏を返せば「~でなければだめだ」という気持ちを含み...
  • 男性

    八街のカウンセラーより、鏡を見ると怒りがしずまる

    2022/06/29
    怒り出した人をおさめるのは難しいもの。 返す言葉を間違えると、火に油を注ぐように、怒りを増幅させてしまうこともあります。 怒りには、ノルアドレナリンという神経伝達物質が関係しています。   ...
  • 男性

    能力以上のことをやろうとする焦り

    2022/06/29
    それにしても人はなぜ理想像に固執するのであろうか。それはやはり、神経症だからであろう。 あれもやろう、これもやろうと欲張った結果である。 自分の能力をオーバーするようなことをしているから焦るの...
  • 女性

    完璧にできることなど何一つないのに

    2022/06/29
    心に迷いがあると緊張する。心の迷いとは、心の中に葛藤があるということである。あれをしようか、やめようかという心の迷いは、不安な緊張で人を疲れさす。あることを始めると別の事をしなければならないように...
  • 女性

    千葉のカウンセラーよりマイナス思考に陥る

    2022/06/28
    マイナス思考に陥ることは、人々にとって非常に一般的な問題です。 マイナス思考に陥る原因には、ストレス、不安、うつ病、自己否定、トラウマ、過去の失敗などがあります。 マイナス思考に陥ることは、自...
  • 部屋

    千葉の心理カウンセラーより、片付けられない心理とは

    2022/06/27
    完璧を求めてしまう(パターンA)   仕事や遊びなどが忙しく掃除の時間が取れない   完全に綺麗にするには時間と手間がかかる   きっと時間のある時にと後回しにしてしまう   ...
  • 女性

    山武の心理カウンセラーより、ネガティブスパイラルに注意

    2022/06/27
    気分一致効果により、ネガティブな気分の時は悪いことばかりに目に付きます。 すると、さらにネガティブになり、悪循環にはまりやすいので注意が必要です     悪い情報ばかり見てしまう   疑い...
  • ワイン

    美味しいという思い込みが美味しさを生み出す

    2022/06/25
    どんな食べ物もそうですが、本人が「これは、美味しい」と思って食べると、本当に美味しく感じられるものです。 ワインやビールが美味しく感じられるのも、結局は、本人の「思い込み」が重要なのです。美味し...
  • 女性

    千葉の心理カウンセラーより、マインドフルネスの効果とやり方

    2022/06/24
    マインドフルネスは、前頭前野や海馬の活性化につながります。     また、私たちがパニックになったり、急に不安になったり、恐怖を感じた時には、 脳の扁桃体が興奮しているのですが、その扁桃体を...
  • 女性

    マインドフルネスとは簡単に言えば瞑想のこと

    2022/06/24
    マインドフルネスとは簡単に言えば瞑想のこと 今や Google や Facebook Intel など世界の大企業も社員のメンタルケアの一環として マインドフルネスを取り入れているます。 わたしたちは、日ごろ、ど...
  • 女性

    千葉、山武、八街の心理カウンセラーより、イライラ気分を吹き飛ばすなら、寝転んでみる

    2022/06/22
    私たちは、二つの感情を同時に感じることはできません。怒りと幸福を同時には感じられませんし、悲しみと喜びを同時には感じられないのです。誰でも、一度に感じられる感情はひとつだけ。これは絶対にそうなので...
  • 男性

    千葉のカウンセラーより、人前で話すのは誰でも怖い理由

    2022/06/21
    人前で話すのは誰でも怖いと感じることがあります。 なぜでしょうか? その理由には、心理学的な要因や社会的な要因があります。   心理学的な要因としては、自己評価や自己効力感が低いと、 人前...
  • 男性

    千葉、山武、八街の心理カウンセラーより、まずはひとつ、自信を持とう

    2022/06/20
    イリノイ大学のジュリー・ウェイトラフは、80名の女子大学生に、毎週2時間、6週間にわたってレイプから身を守るための護身術プログラムに参加してもらいました。このプログラムでは、言葉による抵抗法(大声で叫...
  • 女性

    千葉のカウンセラーより、怯えていると認知は歪む

    2022/06/20
    臆病な人にとっては、子犬がライオンのように、スズメが大鷲のように見えてしまうものです。 これは誇張ではなく、「実際にそう見えてしまう」ものなのです。 私たちの視覚というものは、現実をありのまま...
  • 女性

    千葉、山武、八街の心理カウンセラーより、妻を思い通りにしたい夫

    2022/06/19
    妻を思い通りにしたい夫   十歳年上の夫は家庭第一の人で、仕事が終わるとまっすぐに帰宅。 家事にも育児にも協力的で、頼りになる夫です。 でも最近、一緒にいると息がつまり、自分が自分でないよう...
  • 男女

    千葉のカウンセラーより、相手を支配しようとするパートナー

    2022/06/19
    髪型、服装、体型まで自分の好みを押し付け、頻繁にメールや電話でどこで何をしているか聞いてくる。 それだけ自分のことに気をにしてくれている。 愛されているのかと思うかもしれませんが、 それは行...
  • 男女

    熟年離婚・無遠慮は心の距離が近い証し

    2022/06/18
    熟年離婚ということが言われて久しい。 一体何が彼らをそのような悲劇に追い込んだのであろうか。 彼らの多くは親切で、思いやりをもっていた。     しかし彼らが親切や思いやりと思っていたもの...
  • 男性

    八街のカウンセラーより極端より微妙の方がいい

    2022/06/17
    私たちの行動はどうしても両極端になってしまう傾向があります。   たとえば親がアルコール依存で苦労した人は、自分は全く酒を飲まなくなるか、 親と同じようにアルコール依存になるかどちらかの場合が...
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なぜ、いけないと解っているのに続けてしまうのか、なぜその場から逃げないのかなど、カウンセラーの立場から解説いたします。
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カウンセラーに話すことでお悩みが軽くなり、解決することもありますので、ぜひ、お気軽にご相談ください。