「考えすぎ」から抜け出す方法 | 千葉のカウンセラーで口コミ評価の高い、うっちカウンセリングルームのブログをご紹介します

「考えすぎ」は、物事を必要以上に考えてしまう状態です。でも大丈夫！以下の方法で、自分らしさを取り戻しましょう。

 

気づきの瞬間を探す: 自分が考えすぎている瞬間を意識してみてください。それが第一歩です。

 

感情を整理する: 考えすぎると感情が混乱します。感じたことを紙に書いて整理してみましょう。

 

過去を振り返らない: 過去の失敗や後悔を何度も思い返すことは、考えすぎの原因です。未来に目を向けましょう。

 

行動を起こす: 考えるだけでなく、行動することが大切です。小さな一歩から始めてみてください。

 

自分を許し、前向きに進むことを忘れずに。あなたは素晴らしい存在です！

 

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