ネガティブを吐き出す「ゲシュタルト療法」 | 千葉のカウンセラーで口コミ評価の高い、うっちカウンセリングルームのブログをご紹介します

ゲシュタルト療法は、人間の心の問題に取り組むための心理療法の一つです。

イライラを解消するために、ゲシュタルト療法を活用することもできます。

 

ゲシュタルト療法では、人間の心理的問題は、

過去の経験に由来するブロックやトラウマに起因するものと考えています。

そのため、過去の経験を理解し、自己認識を高めることで、問題を解決することを目的としています。

 

イライラした状態に陥った場合、ゲシュタルト療法では、

以下のようなアプローチをとることがあります。

 

 

イライラした感情を受け入れる：

イライラした感情を受け入れ、感情が自然に流れることを許可することで、

感情を解放することができます。

 

 

自分自身を観察する：

自分自身を客観的に観察し、自分がどのような行動をしているかを認識することで、

感情をコントロールすることができます。

 

 

身体感覚を意識する：

身体感覚を意識することで、感情をコントロールすることができます。

身体感覚を意識することで、自分自身を落ち着かせることができます。

 

 

以上のようなアプローチをとることで、

自分自身と向き合い、自分の感情をコントロールすることができます。

ゲシュタルト療法は、一人で行うことができる自己療法としても活用されています。

 

しかし、個人的な問題に対処する場合は、専門家のアドバイスを求めることも重要です。

 

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