千葉の心理カウンセラー | うつ病はお疲れサインに要注意

2018/01/26
男性

相手が出す SOS に対してできることは？


 

感じの悪い態度は心の疲れのせいかも


 

いつもは元気で明るい人が、ため息をついたり、表情が暗かったりそれは悩みやストレスを抱え、心が弱っている「お疲れサイン」です。


 

放っておくとうつ病を引き起こすこともあるので周囲も要注意が必要です。

 

お疲れサインは人によって色々です。


 

口数が減るほか、無表情の時間が長かったり、不自然な笑顔を見せたりすることも。些細な物音を気にする場合もあり、これを「注意亢進」と言います。

 

エネルギーに満ち溢れているときは周囲の音など気にならないものですが、心が疲れている時は些細な音でもうるさく感じてしまうのです。


 

さらに、情緒不安定になったり、相手の言うことに対してことごとく反論したりすることもあります。

 

いつもと違う様子に、「なんだか感じが悪い」「ちょっと変？」と思う場面が増えますが、「何か原因があるのでは？」と考えてみることが大切。

 

「何かあった？」と一言投げかけることで相手は気持ちを吐き出し、楽になるかもしれません。

 

励ましの気持ちから「頑張れ！」と言いたくなっても、その言葉は危険。すでに十分頑張っている人にはプレッシャーになる言葉です「頑張りすぎないで」と見守りましょう。

 


 

突然怒る燃え尽き症候群

 

仕事熱心な人に起こりやすいのが燃え尽き症候群です。

 

突然やる気を失い、無力感に襲われるのが特徴です。

ゆっくり休養を取り、原因を取り除く治療が必要です。

 

 

色々なお疲れサイン

 

悩みや考え事がある時に出てきやすい兆候を知っておきましょう。

 

▣口数が減る

 

極端に口数が少なくなる話しかけても頷くだけの場合も。

 

▣反応が遅い

 

話しかけても返事が返ってくるのに時間がかかったり、聞き返すことが多くなったりする。

 

▣表情に違和感

 

無表情の時間が長くなったり、不自然な笑顔を見せたりする。目を見て話さないことも。

 

▣音に敏感になる

 

周囲の些細なことに対してうるさいと感じやすくなる。

 

▣言い返すことが増える

 

言われた言葉に対して、「そういうわけじゃないけど」「だって・・・」などと不快な反応示すことが多くなる

 

▣情緒不安定になる

 

急に怒り出したり、泣き出したりすることも。


 

相手のお疲れサインをキャッチしたら、いつも以上に優しく接しましょう。

 

 

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